春季適合吃這些：

1.韭菜、生姜，兩者都屬于偏性溫的食物，有助于陽(yáng)氣生發(fā)，符合中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的說(shuō)法，能夠預(yù)防上火。

2.菠菜，性甘涼，能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤(rùn)燥，富含草酸能夠促進(jìn)鈣、鐵吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，解毒、防春燥。

3.白蘿卜、冬瓜，同屬于清熱的食物，適合咽喉腫痛的時(shí)候吃，可以降火。

4.西紅柿具有清熱解毒、平肝“去火”的功效，且營(yíng)養(yǎng)豐富，預(yù)防上火可以吃一些。