2、久坐不動(dòng)

昨天上班，不過(guò)是彎腰裝了下熱水，小九就清楚聽(tīng)到了身上關(guān)節(jié)“嗒”的一聲，像老舊的機(jī)器。這就是經(jīng)常做宅男宅女、老是靜坐的下場(chǎng)。

久坐不動(dòng)，坐姿端正些，危害或許可以降低些。如果習(xí)慣做葛優(yōu)癱狀，就會(huì)增加危害。“癱著”實(shí)際是半躺半臥，這對(duì)腰椎的損傷巨大，極可能造成椎間盤(pán)突出。

腰椎盤(pán)突出本來(lái)是上了年紀(jì)的人常犯的疾病，當(dāng)下許多白領(lǐng)甚至是學(xué)生的發(fā)病率也越發(fā)高企。這是一種極其影響日常生活的疾病，不僅會(huì)肩頸酸痛，還會(huì)導(dǎo)致行動(dòng)不便，呼吸困難等問(wèn)題，女性更可能尾骨受傷，需引起重視。

除此之外，久坐不動(dòng)還會(huì)影響血液循環(huán)，從而造成心臟功能減弱、大腦記憶力下降、精神萎靡等癥狀。若陰虛心火內(nèi)生，還會(huì)引發(fā)五心煩熱，以及牙痛、咽干、耳鳴、便秘等癥。

3、喜愛(ài)“三高”食品

吃某些食物能不能幫助抗癌不知道，但吃某些食物會(huì)致病，這是事實(shí)。比如泡面，它雖然不是垃圾食品，但是多吃無(wú)益。有人的胃對(duì)泡面承受不來(lái)，也就不會(huì)吃它。而有的人胃可能比較強(qiáng)大，經(jīng)常吃泡面也不會(huì)難受，但這不代表泡面可多吃。

很多方便面都是高油高脂高鹽，吃多會(huì)增加油脂鹽的攝入，或許一開(kāi)始身體無(wú)恙，但久之會(huì)增加慢性病的患病率，而且它雖然飽腹效果了得，但實(shí)際營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高，所以不能長(zhǎng)期將其作為主食食用，否則會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)失衡，影響身體健康。