訓(xùn)練腳趾肌肉：

用手將腳趾往上拉，直到感覺(jué)繃緊，重復(fù)15次，每次停留15秒。這樣可以減少腳部經(jīng)常酸痛的現(xiàn)象，能夠在一定情況下保護(hù)雙腳。

做適當(dāng)?shù)淖悴窟\(yùn)動(dòng)：

坐在椅子上，雙腿略微分開(kāi)，把腳平放在地上，先把腳跟提起，到最大限度，保持五秒鐘，然后還原，之后慢慢把腳尖翹起來(lái)，也保持五秒鐘，然后還原。整個(gè)過(guò)程都要緩慢，感覺(jué)到跟腱循序漸進(jìn)地被拉伸。這個(gè)小動(dòng)作最少重復(fù)做10次。

姑娘們要記住，在美麗的同時(shí)也不能忽視由此來(lái)帶來(lái)的對(duì)身體的傷害，穿高跟鞋時(shí)多注重以上幾點(diǎn)，舒服自在地享受大好春光吧！