1、控制血壓

高血壓是引起腦出血的最重要的原因，對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，一定要常常關(guān)注自己的血壓變化，并在用藥及飲食等方面聽從醫(yī)生建議。

2、戒煙酒

吸煙飲酒會(huì)使腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)增加一倍以上，而戒煙五年的人患腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)則會(huì)降至與不吸煙者一樣，所以想要預(yù)防腦卒中的發(fā)生，一定要戒煙戒酒。

3、控制血糖、血脂

定期體檢監(jiān)測(cè)自己的血糖血脂指標(biāo)，除了藥物，更要注意從飲食上控制。高膽固醇也會(huì)增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，從而間接增加腦卒中的危險(xiǎn)性，所以要注意減少脂肪的攝入、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)或藥物治療來(lái)降低膽固醇。

4、運(yùn)動(dòng)

根據(jù)自己的身體狀況，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步、騎車、游泳等，增強(qiáng)身體抵抗力。

5、低鹽

高血壓患者要注意少食油膩的食物，養(yǎng)成低鹽低脂的飲食習(xí)慣。

對(duì)于腦卒中患者來(lái)說(shuō)，家人是進(jìn)行急救最開始也是非常重要的一環(huán)，所以，對(duì)于如何辨別腦卒中并如何急救是每個(gè)人都要學(xué)習(xí)了解的。