研究人員將她們分為三組，第一組女性每周從事2次，每次一個小時的有氧鍛煉（如快步走）。

第二組女性從事抗阻力鍛煉，如深蹲、箭步蹲和重量訓練。

第三組女性作為控制對照組，只從事平衡性練習和增強肌肉緊實度的鍛煉。

研究者在實驗開始之時和結束階段采用核磁共振成像技術對這些女性大腦中海馬體的大小進行了評估，分析結果顯示：完成了六個月有氧鍛煉的女性其大腦海馬體體積要明顯大于另外兩組女性。

這就表明了存在患老年癡呆癥風險的女性進行有氧鍛煉能延緩海馬體的收縮和保持它的體積。

發(fā)表在《英國運動醫(yī)學期刊》上的這項研究成果表明：不論老年人的認知功能處于何種狀態(tài)，他們都應當進行體育鍛煉，因為它有益于認知功能和大腦健康。