不管是由于健康意識(shí)的加強(qiáng)還是由于朋友間的互相調(diào)侃，“腎虛”是不少人常常掛在嘴邊的詞語(yǔ)，腎虛就要壯陽(yáng)，這也是很多人都認(rèn)可的道理，然而實(shí)際上并非是為多數(shù)人接受的觀點(diǎn)就是正確的，錯(cuò)誤的補(bǔ)腎方法會(huì)讓你的腎越來(lái)越虛。

之所以說(shuō)“腎虛就要壯陽(yáng)”的觀念是錯(cuò)誤的，是因?yàn)槟I虛分為很多種，所以治療腎虛也要對(duì)癥下藥，不可“一刀切”。

腎虛分為腎陰虛、腎陽(yáng)虛

1、腎陰虛：指腎陰虧虛，虛熱內(nèi)生，主要表現(xiàn)有兩顴發(fā)紅、耳聾耳鳴、頭暈、視力不足、腰膝酸軟、夜夢(mèng)遺精，盜汗，女性多表現(xiàn)為月經(jīng)量較少、舌紅少苔。

補(bǔ)腎食物：黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑棗、山藥等

2、腎陽(yáng)虛：是指腎陽(yáng)虛弱，溫煦無(wú)力，氣化失常，陰寒內(nèi)生，并使性與生殖能力減退的病理變化。主要表現(xiàn)為畏寒怕冷，甚至夏季也會(huì)覺得腰膝冷痛，怕涼。四肢發(fā)涼，腰背冷痛，面色白而無(wú)光，舌淡胖，苔白厚，精力不足，疲乏無(wú)力，嚴(yán)重還會(huì)有水腫，小便減少，陽(yáng)痿早泄，女性則表現(xiàn)為白帶增多、四肢發(fā)涼。

補(bǔ)腎飲食：核桃、白果仁、韭菜、大棗、羊肉、狗肉、榴蓮等