4個洗澡壞習慣讓你洗出毛病

經(jīng)過了一天繁忙的工作，好好洗個澡放松身心然后安然入睡是再好不過的事情了。然而，洗澡卻并非有些人認為用水淋再用沐浴露搓干凈那么簡單，洗澡其實在各方面都有講究，下面4個洗澡壞習慣還可能讓你洗出毛病來!

1、高水溫長時間洗澡會影響血壓

天氣冷的時候，很多人都會習慣開著高溫的熱水洗得舍不得關掉水龍頭，但長時間高水溫的洗澡，引起表層毛細血管擴張，導致血壓突然下降，身體比較弱的人士可能會由于腦和心臟供血不足而暈厥。洗澡時水溫應該在45℃以下，并控制好時間。

2、洗完澡就睡覺或會失眠

熱水會使體溫迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，會令人難以入睡。最好預備足夠多的時間，洗完澡以后休息一兩個小時再睡覺，如果時間不允許，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。