【熱門】：北京治療眼科專業(yè)醫(yī)院哪家好-「北京排行前十眼科醫(yī)院」青光眼屬于生活中特別常見的一種眼科方面的疾病，相信很多人都比較熟悉，誘發(fā)青光眼的原因有很多。青光眼一旦出現(xiàn)就會(huì)給生活、工作帶來很大的困擾，所以中老年人要注意青光眼的預(yù)防，想要預(yù)防青光眼，以下這幾點(diǎn)需要做到位。

　　1、少在暗光環(huán)境中工作

　　預(yù)防青光眼，在平時(shí)工作或者生活中，要盡量避免在一些暗光環(huán)境下長時(shí)間的呆，比如有些人在網(wǎng)上喜歡不開燈，在較暗的光線下看電視或者玩手機(jī)，還有就是一些人因?yàn)楣ぷ餍枰赡荛L時(shí)間的待在暗室里面，這些做法就容易引發(fā)青光眼。

　　2、不要過度疲勞

　　雖然說現(xiàn)在的工作生活壓力很大，但是一定要注意勞逸結(jié)合，千萬不要過度疲勞，不論是體力方面，還是腦力方面，如果過度的勞累，就容易影響到眼壓，導(dǎo)致眼壓波動(dòng)過大，可能會(huì)引發(fā)青光眼問題，所以在平時(shí)生活要有規(guī)律，要注意休息。

　　3、保持樂觀情緒

　　負(fù)面情緒如果太嚴(yán)重，比如長時(shí)間的生氣，或者過于著急，再有就是精神方面受到太大的刺激很容易導(dǎo)致眼壓快速的升高，就可能會(huì)引發(fā)青光眼，所以在平時(shí)應(yīng)該保持樂觀的情緒，學(xué)會(huì)釋放壓力，不要情緒波動(dòng)太大，不要太著急。

　　4、保持良好睡眠

　　睡眠質(zhì)量差或者有失眠的現(xiàn)象，很容易導(dǎo)致眼壓升高，就可能會(huì)出現(xiàn)青光眼問題，所以在平時(shí)應(yīng)該要注意養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，改善睡眠質(zhì)量，可以在睡覺之前用溫水泡腳，還有喝一杯溫牛奶，尤其是有些人平時(shí)眼壓就比較高，更是應(yīng)該要注意保持良好的睡眠。

　　5、多吃利水的食物

　　想要預(yù)防青光眼，在平時(shí)生活中就應(yīng)該要多吃一些利水的食物，將眼睛里面多余的水分吸收到血液里面去，降低眼壓，比如多吃紅小豆、冬瓜、西瓜之類的，尤其是蜂蜜是特別好的高滲劑，蜂蜜可以直接沖水喝，血液中的滲透壓就會(huì)升高，就能將眼睛里面多余的水分吸收。

　　另外，青光眼的特點(diǎn)就是眼球摸起來會(huì)發(fā)硬，還有就是看燈光的時(shí)候會(huì)有虹圈，所以在平時(shí)想要知道自己有沒有青光眼問題，可以從這2點(diǎn)入手做自我檢查，一旦發(fā)現(xiàn)有這些方面的問題，就應(yīng)該及時(shí)前往醫(yī)院做相關(guān)的檢查確認(rèn)，如果是青光眼問題應(yīng)該及時(shí)接受治療，可以避免病情越來越嚴(yán)重。

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