眼睛是我們與世界溝通的窗戶，但若是不注意眼睛的保護(hù)，也會引發(fā)眼部的各種病癥。尤其是電腦、掌上游戲機(jī)、大屏幕手機(jī)等視頻終端的普及，多數(shù)的人都因?yàn)楣ぷ鬟^于忙碌而忽視了視力模糊的現(xiàn)象。在出現(xiàn)視力減退或眼睛疲勞酸痛時，都只會單純的認(rèn)為只是勞累的現(xiàn)象。那么一起來了解下眼睛脹疼看東西模糊怎么辦?

　　1、年齡方面的因素。45歲以上的人眼睛開始老花，當(dāng)眼睛出現(xiàn)老花配戴只能看近不能看遠(yuǎn)的老花鏡時，需要頻繁摘換，也會造成視疲勞。

　　2、體質(zhì)及生活方面的因素：如果自身營養(yǎng)不達(dá)標(biāo)，缺乏鍛煉、生活無規(guī)律、經(jīng)常熬夜、經(jīng)常抽煙喝酒、不注意用眼衛(wèi)生等也會造成視疲勞。

　　3、環(huán)境方面的因素。當(dāng)閱讀時，燈光照明較差、字跡太小、字體渾濁;視物時間太長，沒有適當(dāng)休息;以及在開開停停、來回?fù)u晃的公交車或船上，視距不固定，也會造成視疲勞。

　　4、眼睛疾病。當(dāng)眼睛患有某些眼睛疾病時，就會出現(xiàn)視疲勞癥狀。如角膜翳、晶體渾濁等眼疾。

　　5、注意膳食結(jié)構(gòu)。不要挑食，多補(bǔ)充維生素A、C、D，多吃胡蘿卜、水果等。

　　6、要注意用眼衛(wèi)生。定時休息，連續(xù)在電腦熒屏前的時間不宜過長，每隔50分就要休息5-10分鐘，盡量在空隙時遠(yuǎn)眺讓眼睛放松。眼睛是向內(nèi)、向下看的，所以在休息時，盡量讓眼睛向左上方和右上方看。人在休息時，也要活動頸部和肩部肌肉，因?yàn)轭i部肌肉僵直紊亂會影響視力。

　　還要注意增強(qiáng)體質(zhì)改掉不良生活習(xí)慣：比如缺乏鍛煉、營養(yǎng)不良、經(jīng)常失眠、生活沒有規(guī)律、煙酒過度、不注意用眼衛(wèi)生等，均容易發(fā)生眼疲勞。要改掉這些不良生活習(xí)慣。

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