無論是工作、生活、學(xué)習(xí)，都難以避免長(zhǎng)時(shí)間接觸手機(jī)、平板等電子產(chǎn)品，這是誘發(fā)干眼癥的重要原因，眼睛會(huì)出現(xiàn)干澀、流淚、異物感、灼燒感等癥狀。干眼癥看似不嚴(yán)重，但會(huì)嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，甚至導(dǎo)致角膜損傷。
北京美爾目眼科專家提醒：如果出現(xiàn)干眼癥的相關(guān)癥狀，建議盡早到專科就診，明確疾病類型和程度，采取相應(yīng)的診療手段，調(diào)整用眼習(xí)慣，緩解癥狀，避免疾病進(jìn)一步發(fā)展。
為何會(huì)形成干眼癥？
眼睛干可能是“缺水”或是“缺脂”造成的，而“缺水（淚液）”的原因主要有四個(gè)：
1. 淚液分泌不足
淚腺功能降低、某些免疫性疾病、長(zhǎng)期服用免疫抑制劑或激素等藥物、長(zhǎng)時(shí)間戴著隱形眼鏡等都會(huì)造成淚液不足。
2. 淚膜不穩(wěn)定
盯著屏幕或書本時(shí)精神特別集中，眼睛不由自主會(huì)睜得很大，還忘記眨眼，在這種用眼特別緊張的情況下，淚膜形成次數(shù)少，淚液就很容易蒸發(fā)，這一類稱為蒸發(fā)過強(qiáng)的干眼，所以有些人看手機(jī)才5分鐘，視力就模糊了，這也跟淚膜在眼球上的分布不均勻有關(guān)。
3. 結(jié)膜的黏蛋白少
有關(guān)角膜學(xué)組發(fā)過一篇文章，研究了看視頻經(jīng)常會(huì)眼干的人群，發(fā)現(xiàn)他們結(jié)膜的杯狀細(xì)胞密度減少，分泌黏蛋白的能力也會(huì)下降，而黏蛋白是整個(gè)淚膜中很重要的一層，缺少它，干眼就容易發(fā)生發(fā)展。
4. 淚膜脂質(zhì)層缺少或缺乏
淚液的最外層是由瞼板腺分泌的脂質(zhì)，俗稱的“油”，它能保護(hù)淚液中的水液和黏蛋白不蒸發(fā)，如果瞼板腺功能障礙（MGD），如瞼板腺萎縮、瞼板腺出口堵塞等，就會(huì)減少脂質(zhì)的產(chǎn)生和排出涂抹到淚膜上，沒有了脂質(zhì)層的保護(hù)，淚液會(huì)蒸發(fā)過快造成干眼，臨床上發(fā)現(xiàn)，大部分干眼患者都有瞼板腺功能障礙。
對(duì)于干眼，北京美爾目眼科專家的建議是一半是要“治” ，另一半是要“養(yǎng)”，這兩點(diǎn)對(duì)干眼的患者至關(guān)重要。
如何防護(hù)可有效避免干眼癥？
01
提醒自己多眨眨眼
使用手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品，會(huì)在無形中加快淚液蒸發(fā)，從而導(dǎo)致干眼。此外，看屏幕會(huì)導(dǎo)致眨眼次數(shù)減少，也不利于淚膜的補(bǔ)充和更新。
辦公時(shí)，記得提醒自己增加眨眼頻率，建議每分鐘4~6次；減少手機(jī)、電腦屏幕使用時(shí)間，避免關(guān)燈玩手機(jī)。
02
注意眼部清潔
眼線、睫毛膏沒有卸干凈，或者粘貼假睫毛的膠水、空氣污染等因素，有可能導(dǎo)致瞼板腺堵塞，不能形成完整的油膜，淚液便會(huì)過多蒸發(fā)，導(dǎo)致干眼。
03
避免長(zhǎng)期睡眠不足
睡眠不足，或糖尿病、抑郁等疾病，以及部分藥物，也可能導(dǎo)致干眼癥發(fā)生。
晚上11點(diǎn)就該睡覺了，每晚盡量保證7~8小時(shí)睡眠，長(zhǎng)期失眠的人應(yīng)及時(shí)去睡眠醫(yī)學(xué)中心或精神心理科就診。
04
要注意營養(yǎng)均衡
日常要多喝水或飲用菊花茶等清肝明目的藥茶，還可以多吃些護(hù)眼食品，如：胡蘿卜、菠菜、西紅柿韭菜、枸杞等。
05
正確使用眼藥水
需要注意的是不同類型、程度的干眼癥使用的藥物也不同，而不同的眼藥水中含有的藥用成分也不同。部分眼藥水中含有防腐劑，如果長(zhǎng)期使用反而還會(huì)引起藥源性干眼癥等。因此使用眼藥水前，建議先咨詢?？漆t(yī)生，避免損傷眼部健康。
干眼癥如何診治?
干眼癥的預(yù)防很重要，干眼癥的病因病癥不同，診治的方法也各不相同。根據(jù)干眼癥的具體類型和嚴(yán)重程度，需制定個(gè)性化的診療方案。
當(dāng)前干眼癥的診治方式主要有藥物干預(yù)（全身和局部藥物治療），物理干預(yù)（藥物熏蒸SPA、瞼板腺按摩、強(qiáng)脈沖光等），手術(shù)干預(yù)（淚小點(diǎn)栓、腺體移植）等。
干眼癥離我們并不遠(yuǎn)，如果不及時(shí)干預(yù)，不但會(huì)影響我們的生活質(zhì)量，甚至嚴(yán)重者會(huì)引起角膜病變，所以一定要早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。
我院干眼?？崎T診擁有專業(yè)的干眼服務(wù)團(tuán)隊(duì)，提供眼部熏蒸SPA、瞼板腺按摩等諸多解決方案，為廣大干眼癥患者帶來科學(xué)、個(gè)性化的干眼方案，解決眼干、眼癢等問題。
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