卵子在女性生育系統(tǒng)是極為關(guān)鍵的一環(huán)，卵子每個(gè)月只排出一個(gè)，而且會(huì)隨著女性年齡的增加而老化，顆粒膜細(xì)胞減少、線粒體活性減少以及染色體變異的可能增大。

　　卵子那些事

　　1、卵子數(shù)量是固定的，不能增加

　　每個(gè)月B超可見的竇卵泡個(gè)數(shù)可能會(huì)時(shí)多時(shí)少，但卵巢中的原始卵泡儲(chǔ)備的總量是不會(huì)改變的，而且只會(huì)隨著每個(gè)月排卵逐漸減少。

　　2、卵子質(zhì)量會(huì)隨著年齡的增加而老化

　　35歲、40歲、45歲每個(gè)年齡段都是一道分水嶺，年齡增長，帶來卵子數(shù)量和質(zhì)量的快速下滑，這是女性生理時(shí)鐘運(yùn)行不可逆轉(zhuǎn)的規(guī)律，這也是為什么婦產(chǎn)科醫(yī)生都會(huì)建議在35歲之前受孕。

　　該怎么保養(yǎng)卵子

　　1、補(bǔ)充雌激素

　　雌激素可以直接刺激卵泡發(fā)育，也可以間接保持卵巢功能、月經(jīng)周期的正常，還可以延緩衰老。

　　2、及時(shí)補(bǔ)鐵，為卵子提供養(yǎng)分

　　女性每月的經(jīng)期會(huì)造成大量的鐵元素流失，這無形當(dāng)中就會(huì)影響卵子的營養(yǎng)吸收，所以平時(shí)我們可以多吃點(diǎn)黑豆、菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等促排卵的食物，為卵子的生成給予充分營養(yǎng)。

　　3、補(bǔ)充維生素E

　　維生素E又稱為生育酚，對(duì)于男性的精子活力和數(shù)量、女性卵子的活性、雌激素的分泌都有很強(qiáng)的調(diào)節(jié)作用。而人體缺乏維生素E會(huì)引起機(jī)體內(nèi)部性激素的分泌嚴(yán)重下降，精子和卵子的質(zhì)量也會(huì)變差。

　　4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)出好卵子

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以很好的鍛煉男女雙方的身體素質(zhì)，既保證了女性卵子排出的質(zhì)量，還能維持男性的精子活性。

　　5、保持好心情

　　當(dāng)壓力持續(xù)存在或經(jīng)常發(fā)生時(shí)，我們的體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生一種叫做“可的松”的焦慮激素，加重緊張感。這一激素打破了原來的激素平衡，可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂甚至影響排卵。

　　6、嚴(yán)禁亂吃藥，保持卵子活性有研究發(fā)現(xiàn)，濫用、亂服藥物，不但會(huì)對(duì)身體造成損傷，還會(huì)造成女性的內(nèi)分泌紊亂，影響女性的正常排卵，特別是止痛藥的服用，會(huì)直接抑制大腦神經(jīng)中樞發(fā)出排卵指令，這無疑會(huì)大大影響卵子的排出，影響受孕。

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