產(chǎn)后抑郁癥又名產(chǎn)后憂郁癥，是指產(chǎn)婦在生完孩子后，常見于坐月子期間，主要由于生理和心理因素造成的抑郁癥。產(chǎn)后抑郁癥癥狀主要有緊張、疑慮、內(nèi)疚、恐懼等，有些癥狀比較嚴(yán)重的產(chǎn)婦有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺等極端想法或行為。

產(chǎn)后抑郁癥怎么護(hù)理？

1.一懷孕即開始進(jìn)入母親角色

通過閱讀書刊、講座、觀摩等途徑，學(xué)習(xí)育兒知識(shí)和技能，如喂奶、洗澡、換尿布、抱嬰兒等。同時(shí)，還要對(duì)兒童正常的生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律、常見病痛防治及安全防范有一些了解，并對(duì)意外有心理準(zhǔn)備。

2.對(duì)產(chǎn)后情緒變化多一些了解

在孕期與丈夫一起向醫(yī)生咨詢，閱讀有關(guān)書刊或去孕婦學(xué)校學(xué)習(xí)，對(duì)產(chǎn)后抑郁癥多一些了解，做好心理準(zhǔn)備，積極應(yīng)對(duì)產(chǎn)后容易出現(xiàn)的不穩(wěn)定情緒。

3.孕期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)以提高體質(zhì)

常坐辦公室的孕媽，較好每天參加一些適宜的有氧運(yùn)動(dòng)，鍛煉心肺功能，為分娩、產(chǎn)后照料寶寶及身體在產(chǎn)后盡早康復(fù)進(jìn)行體能儲(chǔ)備，以便適應(yīng)繁忙的母親角色。

4.產(chǎn)后不要過多人打擾

產(chǎn)后要充分睡眠和休息，過度困乏直接影響新媽媽的情緒。盡量減少不必要的打擾，特別是親朋好友的探視。同時(shí)，新媽媽的精神狀態(tài)很不穩(wěn)定，要避免各種精神刺激，尤其是敏感問題，如嬰兒、體形恢復(fù)及經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)加重等。

廣州市心理科醫(yī)生醫(yī)院哪家好？

廣州腦科醫(yī)院擁有一支臨床經(jīng)驗(yàn)豐富的專家團(tuán)隊(duì)，擅長(zhǎng)失眠、抑郁、焦慮、精神分裂癥、強(qiáng)迫癥等精神心理疾病的診治。致力于為每一位患者提供優(yōu)質(zhì)的診療服務(wù)，制定科學(xué)的診療方案，取得滿意的臨床效果。在提升軟實(shí)力的同時(shí)，力求硬件更加齊全，廣州腦科醫(yī)院一直緊跟精神心理疾病診療前沿趨勢(shì)，與國際先進(jìn)診療技術(shù)接軌，擁有生物反饋治療儀、經(jīng)顱磁治療儀、心理-CT、全自動(dòng)生化分析儀等專業(yè)診療設(shè)備，為患者在診斷前、診斷中、診斷后提供全面、系統(tǒng)、有針對(duì)性的診療服務(wù)。

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