廣州治療抑郁癥醫(yī)院排行榜-什么是產(chǎn)后抑郁癥？生孩子是一件讓人高興的事情，但在生孩子后女性會面臨著各種問題，其中產(chǎn)后抑郁是近年來最常見的一種。很多新手媽媽還沒有適應(yīng)新身份，卻被產(chǎn)后抑郁癥折磨得痛苦不堪，也有很多人對產(chǎn)后抑郁存在不正確的認知，認為產(chǎn)后抑郁癥就是女性總愛哭，其實產(chǎn)后抑郁癥并沒有想象中的簡單。

廣州治療抑郁癥醫(yī)院排行榜-什么是產(chǎn)后抑郁癥？

產(chǎn)后抑郁癥是指女性在生完孩子后出現(xiàn)類似于抑郁癥的癥狀，如不想吃飯、失眠，或者是出現(xiàn)一些自殺念頭以及行為等。產(chǎn)后抑郁癥在中國的發(fā)病率高達37%，目前醫(yī)學(xué)上根據(jù)表現(xiàn)的程度不同將產(chǎn)后抑郁癥分為三個階段，即輕度、中度和重度，輕度產(chǎn)后抑郁癥癥狀不明顯，大多只會感到情緒低落，但很快能緩解。中度產(chǎn)后抑郁癥會使新手媽媽長期處于低落的狀態(tài)中，會有明顯的身體變化，感覺自己生活一團糟，任何事都感覺不到開心。重度產(chǎn)后抑郁癥的女性情緒波動較大，而且抑郁癥狀比較明顯，甚至?xí)霈F(xiàn)自殺念頭或者傷害新生兒的做法。

產(chǎn)后抑郁癥該怎么辦？

1、接受身體出現(xiàn)的各種情況

生完孩子后身體可能會出現(xiàn)各種情況，如體態(tài)改變、腰腹疼痛、尿失禁等，要坦然面對接受身體出現(xiàn)的各種情況，而且根據(jù)出現(xiàn)的癥狀采取相對應(yīng)措施，產(chǎn)后定期復(fù)診，并且做盆底肌訓(xùn)練，也可通過體型鍛煉恢復(fù)體態(tài)。

2、找到合適的發(fā)泄方式

在產(chǎn)后身體因為激素變化是情緒不穩(wěn)感覺焦慮不安，出現(xiàn)各種產(chǎn)后抑郁癥的癥狀。嘗試各種方法，找到適合自己的發(fā)泄方式，如聽音樂、散步、與他人傾訴等，將心里壓抑的事情發(fā)泄出來可緩解產(chǎn)后抑郁帶來的不適。

3、多休息

很多產(chǎn)婦面臨照顧孩子日夜顛倒，得不到足夠的休息，身體上的疲勞加上心理上的不適導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁。因此要多休息，可以尋求家人的幫助，不想做的事情不要強迫自己去做，做一些自己喜歡的事情。

廣州治療抑郁癥醫(yī)院排行榜-什么是產(chǎn)后抑郁癥？溫馨提示，產(chǎn)后抑郁癥雖然比較常見，但如果采取正確的方式可緩解，使產(chǎn)婦度過特殊階段。如果抑郁癥狀比較嚴重，出現(xiàn)傷害自己以及他人的行為必須及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取治療方式，必要時服用抗抑郁藥物，不過注意使用藥物期間不可隨便停藥。

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