很多上班族學(xué)生族每天都規(guī)律的生活著，可是有一部分人的口腔總是會出現(xiàn)問題。去醫(yī)院治療了經(jīng)過了解才知道是由于長期刷牙姿勢不正確引發(fā)的疾病，牙齒對于我們來說是非常重要的一個(gè)器官，每天我們都經(jīng)過它才能進(jìn)食，因此平時(shí)刷牙一定要用正確的方法才能減少疾病的發(fā)生。

　　關(guān)于刷牙習(xí)慣：我們提倡早晚刷牙，飯后漱口，每次刷牙2-3分鐘，以及刷牙無死角。刷牙也要掌握時(shí)機(jī)，極好不要飯后立即刷牙，這樣或許有害牙齒健康。因?yàn)檠拦诒砻嫔蠘O堅(jiān)硬的釉質(zhì)，在剛吃過飯后、尤其是吃了酸性食物后會變松軟。一般來說，吃完食物后的10分鐘，此時(shí)口中的pH值由6.8降到4.5，酸性達(dá)到高峰，此時(shí)若未立即清潔牙齒，這些酸性物質(zhì)就會侵蝕牙齒表面的琺瑯質(zhì)，形成脫鈣現(xiàn)象，造成蛀牙。如果馬上刷牙，就會使釉質(zhì)受損、流失。久而久之容易患上牙齒本質(zhì)、牙齒酸、痛等癥狀。所以，飯后先宜用清水漱口，較好1個(gè)小時(shí)后再刷牙。

　　因此醫(yī)生建議把握“黃金十分鐘”原則，吃完東西10分鐘內(nèi)立即漱口，避免食物殘?jiān)诳谥挟a(chǎn)生酸性物質(zhì)，便能有效降低蛀牙幾率。

　　若吃完東西后，不方便立即漱口，建議咀嚼無糖口香糖，這樣不僅不會產(chǎn)生熱量，也不會產(chǎn)生導(dǎo)致蛀牙的酸性物質(zhì)，還可以刺激唾液分泌，加強(qiáng)唾液流量和流動速率，有利于清除牙面酸化和糖化食物殘?jiān)?，中和口中酸性，對于口腔衛(wèi)生及牙齒保健來說，非常方便有效。

關(guān)于刷牙方式：刷牙一定要“面面俱到”!所有牙齒暴露于口腔中的地方都該刷到。即：前牙要刷內(nèi)外兩個(gè)牙面，后牙要刷里外和咬合面三個(gè)牙面，最后一個(gè)牙還包括最遠(yuǎn)中面。牙齒最容易被遺忘的角落是：下前牙的舌側(cè)面，上下后牙的除了咬合面的另外牙面。

以上就是關(guān)于刷牙的正確方式，切勿每天隨便刷兩下草草了事。

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