摘要：腰椎間盤(pán)突出癥康復(fù)訓(xùn)練中的誤區(qū):1、不能去健身房做器械負(fù)重類(lèi)的訓(xùn)練，比如舉重訓(xùn)練，這些訓(xùn)練會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤(pán)內(nèi)的壓力急劇增大，增加腰椎間盤(pán)突出的程度，2、不能做快速，猛烈的彎腰，后伸等動(dòng)作，也會(huì)加重腰椎間盤(pán)突出的程度，使病情加重，3、不能做反復(fù)劇烈的，左右的搖擺和轉(zhuǎn)身這類(lèi)動(dòng)作，會(huì)對(duì)腰椎間盤(pán)纖維環(huán)產(chǎn)生撕裂的作用；對(duì)于腰椎間盤(pán)突出癥病人來(lái)說(shuō)在緩解癥狀之后，運(yùn)動(dòng)原則是不增加椎間盤(pán)內(nèi)的壓力，不增加椎間盤(pán)突出的程度為原則，盡量做床上的健身體操。