蛀牙很大程度上是因為自己不健康的飲食導(dǎo)致,尤其是處于兒童期的孩子們,不管三七二十一,只要自己愛吃就好,根本不會去考慮對于自己的牙齒有什么樣的影響。人們要想減少患上蛀牙的機率,該怎樣合理安排自己的飲食呢?
一、注意口腔衛(wèi)生,養(yǎng)成“早晚刷牙,飯后漱口”的良好習(xí)慣。
二、睡前不宜吃糖、餅干等淀粉之類的食物。
三、宜多吃清胃火及清肝火的食物,如南瓜、西瓜、荸薺、芹菜、蘿卡等。
四、忌酒及熱性動火食品。
五、脾氣急躁,容易動怒會誘發(fā)牙痛,故宜心胸豁達(dá),情緒寧靜。
六、保持大便通暢,勿使糞毒上攻。
七、勿吃過硬食物,少吃過酸、過冷、過熱食物。
八、日常飲食不要偏食。膳食成份應(yīng)包括五谷雜糧、豆類及豆制品、奶及奶制品、魚肉蛋禽和蔬菜瓜果。(實習(xí)編輯:王凌)
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