2、少吃

現(xiàn)代研究表明，不少癌癥的發(fā)生與飲食和飲食習(xí)慣有關(guān)。暴飲暴食或者過(guò)多食用高鹽、高脂、油炸、腌制等食物都是可能的危險(xiǎn)因素。改變飲食習(xí)慣、均衡膳食能幫助癌癥預(yù)防。

3、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能使人吸收比平常多幾倍，甚至幾十倍的氧。美國(guó)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人體吸氧量增多，呼吸頻率加快，通過(guò)氣體交換，可將一些致癌物質(zhì)排出體外，降低癌癥的發(fā)病率。

此外，運(yùn)動(dòng)還能大大減少體內(nèi)多余脂肪，運(yùn)動(dòng)后出汗可使體內(nèi)的鉛、鍶、鎳和鈹?shù)戎掳┪镔|(zhì)隨汗水排出體外，從而起到防癌的作用。

需要提醒的是，并非所有的運(yùn)動(dòng)都可以達(dá)到預(yù)防癌癥的效果。只有長(zhǎng)期的有氧運(yùn)動(dòng)才可以幫你降低膽固醇和體脂，如慢跑、游泳等，不僅能減少體重，更能夠強(qiáng)化免疫力，防癌抗衰老。