葵花籽
在沙拉上灑上少量的葵花籽不僅增加了蛋白質(zhì)的攝入量，也增加了鋅的攝入量。鋅這種礦物質(zhì)可以維持免疫系統(tǒng)的運(yùn)作，并幫助傷口的癒合。葵花籽經(jīng)過(guò)烘烤后可以增加鋅的吸收，所以在食用前先用平底鍋烘一下!
葵花籽
在沙拉上灑上少量的葵花籽不僅增加了蛋白質(zhì)的攝入量，也增加了鋅的攝入量。鋅這種礦物質(zhì)可以維持免疫系統(tǒng)的運(yùn)作，并幫助傷口的癒合。葵花籽經(jīng)過(guò)烘烤后可以增加鋅的吸收，所以在食用前先用平底鍋烘一下!
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