現(xiàn)如今很多人不注重飲食習(xí)慣，常吃寒涼之物，損傷人體陽(yáng)氣，久而久之就會(huì)讓濕邪有機(jī)可乘，出現(xiàn)了各種各樣的病。濕邪是身體百病之源，不祛除它，吃再多的補(bǔ)品都只能治標(biāo)，不能治本，那要怎樣才能判斷出自己體內(nèi)有濕氣呢？體內(nèi)濕氣重要如何調(diào)理呢？一起來(lái)看看吧！

體內(nèi)有濕氣的特征

（1）早上起來(lái)上完廁所后看一眼大便的形狀，如果大便長(zhǎng)期不成形，或者雖成形但還是有一些黏在馬桶上，那就說(shuō)明體內(nèi)有濕氣。

（2）刷牙前先照鏡子看一下自己的舌頭，如果發(fā)現(xiàn)舌苔黃中帶膩，那肯定就是體內(nèi)濕邪作祟了，舌苔越黃說(shuō)明濕邪越厲害。

（3）刷牙時(shí)總感覺惡心干嘔，嗓子里面總有東西——絲絲拉拉、不干不凈。

（4）早上到了該起床的時(shí)間卻還是會(huì)覺得很困，覺得身上老有東西包著自己，懶得不想動(dòng)彈，這也是體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)。

如果上面說(shuō)的這幾點(diǎn)你都中了或者中了其中任何一條，這就說(shuō)明你體內(nèi)已經(jīng)有濕氣存在了，那要如何做才能祛除呢？