2、控制體重
體重指數(shù)（BMI）和腰圍是衡量有沒有肥胖的兩個重要指標(biāo)。
BMI＝體重/身高2。其中，體重按千克算，身高按米算。
通過合理的飲食、運(yùn)動，將BMI控制在18.5-23.9 kg/m2，男性腰圍控制在90 cm以下，女性腰圍控制在85 cm以下。
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2、控制體重
體重指數(shù)（BMI）和腰圍是衡量有沒有肥胖的兩個重要指標(biāo)。
BMI＝體重/身高2。其中，體重按千克算，身高按米算。
通過合理的飲食、運(yùn)動，將BMI控制在18.5-23.9 kg/m2，男性腰圍控制在90 cm以下，女性腰圍控制在85 cm以下。
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