避免飲用含糖的飲料

現(xiàn)在很多人喜歡喝各種各樣的飲料，其實這些飲料并不健康。熱量密度高的食物易引起肥胖，所以應限制進食這些食物。

少喝酒

喝酒對健康的危害是非常大的，如果非要喝酒的話，建議喝紅酒。喝酒精飲料，男士每天不應多于兩杯，而女士則以一杯為限，酒精對人體的損害是有科學依據(jù)的。

不要使用營養(yǎng)補充劑來預防癌癥

專家認為，營養(yǎng)的來源是食物和飲料，而不是營養(yǎng)補充劑。一個含豐富蔬菜水果和植物性食物的均衡飲食已能提供我們所需的營養(yǎng)。