美國(guó)疾病預(yù)防控制中心警告稱(chēng),大量飲用含糖飲料可能導(dǎo)致糖尿病、心臟病、腎臟病、齲齒、風(fēng)濕病、肝臟疾病等一系列問(wèn)題,所以,隨手打開(kāi)一瓶飲料之前,最好再仔細(xì)考慮一下。
如果每天你喝的20盎司的含糖飲料,都換成以下的幾種飲品,看看一年下來(lái)有什么效果。
水20盎司
相當(dāng)于一年少攝入119杯的糖含量,可以減輕14磅體重。
水可以說(shuō)是最好的選擇,如果你用水代替了含糖飲料,一年下來(lái)的效果可能是驚人的,畢竟相當(dāng)于少攝入52磅的精制糖。
蜂蜜檸檬茶16.9盎司
相當(dāng)于一年少攝入80杯的糖含量,可以減輕9.5磅體重。
這種冰鎮(zhèn)茶飲料一般含糖量較低,但每瓶大概也有5勺糖的含量。如果有閑有心,不如自己動(dòng)手沖泡一杯茶,這樣可以盡量少放糖。
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