16、設(shè)定一些獎勵措施，如堅持了五天獎勵自己一頓大餐，堅持十天獎勵一件衣服。

17、鼓勵自己在想玩手機的時候轉(zhuǎn)移注意力，因為某種說法“習慣只能代替，無法消除”。進行自我暗示，“沒手機的人生是多么充盈而踏實”。

18、把智能機給家人用，自己用諾基亞非智能機，整個世界都清靜了，根本就不會去想手機的事情了，也不用擔心被人偷。戒不了或者很不容易戒的事情不去碰不去創(chuàng)造這個環(huán)境就好。

19、如果你每天工作累成狗，我相信你沒空去碰手機的。

20、把除了代購之外的朋友都拉黑。